Jumping Fitness
- das einzigartige Trampolinworkout !
zu mitreißender Musik, ein
60 minütiger Trainingsspaß. Gleichzeitig arbeiten über 400 Muskeln. Ein ganzheitliches, gelenkschonendes Training bei dem nicht nur das Herz-Kreislauf System, der Gleichgewichtssinn und die Koordination trainiert werden, sondern kräftigt vor allem den passiven und aktiven Bewegungsapparat, sowie speziell die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden.
Für jeden geeignet
Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst
Spaß haben!
Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Functional Training
Ziele und praktische Anwendungsgebiete
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet und mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
Funktionelles Training hat den Anspruch der Leistungssteigerung. Mit wechselnder Übungsauswahl, sowie dem Einsatz unterschiedlichsten Trainingsutensilien, werden immer neue Trainingsreize gesetzt und dadurch Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität, Flexibilität sowie die Ausdauer verbessert.
Das Training findet in einer Gruppe mit 8 - 10 Teilnehmern statt
TRX / Schlingentrainer
Schlingentraining
ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen.
Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet.
Prinzipien
Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem
Prinzip der Instabilität. Dabei können ganze Bewegungsabläufe simuliert werden.
Durch diesen Aspekt wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert .
Dabei werden vor allem die
tiefliegenden, gelenksnahen, kleinen Muskeln beansprucht..
Der Widerstand/Schwierigkeit kann durch den variablen Winkel des Körpers zum Boden verändert werden.
Durch einen Karabiner an einem Haken an der Decke, um einen Ast gelegt, an einer Stange befestigt,
an Trimm-Dich-Pfaden ist das Trainieren fast überall möglich.
